Sisäisestä selkeydestä
voimaannuttaviin valintoihin
One Life
12 viikon verkkovalmennus kohti aidosti omannäköistä, sinun ainutlaatuista elämääsi.
Tuntuuko siltä, ettet ole vielä löytänyt omaa polkuasi? Kaipaatko selkeyttä siihen, mitä todella haluat elämältäsi – työssä, arjessa ja omassa hyvinvoinnissasi?
Tämä valmennusmatka kutsuu sinut pysähtymään, kuuntelemaan itseäsi ja kulkemaan kohti merkityksellisempää, omannäköistä elämää. Se ei ole vain urasuunnittelua – se on kokonaisvaltainen tutkimusmatka itseesi.
12 viikkoa aikaa ja tilaa oivalluksille - mielen, kehon ja sydämen tasolla
One Life -verkkovalmennus yhdistää life coachauksen, (ura)valmennuksen sekä joogan ja meditaation lempeän viisauden. Sen avulla pääset syventymään siihen, kuka olet, mitä tarvitset voidaksesi hyvin – ja mitä kohti haluat seuraavaksi kulkea.
Valmennus rakentuu tutkittujen menetelmien, vuosien kokemuksen ja läsnäolevien kehollisten harjoitusten varaan. Se auttaa sinua löytämään vastaukset sisältäsi – lempeästi, omaa tahtiasi kuunnellen.
Kolme vaihetta kohti selkeyttä ja suuntaa
Valmennus rakentuu kolmen vaiheen varaan, joista jokainen kestää neljä viikkoa. Nämä vaiheet auttavat sinua etenemään tavoitteesi suuntaan askel askeleelta.
Vaihe 1: Löydä yhteys itseesi
Matka alkaa palaamalla juurille: kuka olet, mitä arvostat ja mikä tuo sinulle merkitystä. Työskentelemme itsetuntemuksen, arvojen ja vahvuuksien äärellä kirjallisia harjoituksia ja mielikuvaharjoituksia hyödyntäen.
Joogaharjoituksena ensimmäisessä vaiheessa hyödynnämme rauhoittavaa ja maadoittavaa yin-joogaa sekä hengitysharjoituksia, jotka tukevat sisäänpäin kääntymistä ja oman sisäisen äänen kuulemista. Harjoitukset auttavat sinua hiljentymään ja vahvistamaan yhteyttä kehoon ja intuition viesteihin.
Vaihe 2: Uskalla unelmoida
Tässä vaiheessa päästämme irti rajoittavista ajatusmalleista, avaudut mahdollisuuksille ja annat tilaa rohkeille, voimaannuttaville visioille mielikuvaharjoitusten ja luovien harjoitusten avulla. Millaisia mahdollisuuksia elämä voisi sinulle tarjota? Mitä tekisit, jos mikään ei estäisi?
Flow -joogaharjoituksen avulla tuemme luovuutta ja energian virtausta ja teemme erilaisia sydäntä avaavia asanoita. Keholliset harjoitukset auttavat sinua vapauttamaan luovaa potentiaalia, virittämään kehoa ja mieltä vastaanottamaan uusia oivalluksia – kehon kautta inspiroituen.
Vaihe 3: Toteuta visiosi
Viimeisessä vaiheessa rakennat konkreettisen suunnitelman elämäsi seuraavalle luvulle. Olipa kyse uramuutoksesta, uudenlaisen elämäntavan luomisesta tai syvemmän tasapainon löytämisestä, tämä vaihe tukee siirtymää käytännön tasolle.
Joogaharjoituksina keskitymme tasapainottaviin, juurruttaviin ja vahvistaviin joogasarjoihin, jotka tukevat määrätietoista etenemistä ja selkeyden säilyttämistä. Harjoitukset auttavat sinua ankkuroitumaan uuteen suuntaasi ja vahvistavat kehotunnetta oman polun kantavuudesta.
Sinunnäköisesi matka
Valmennus sopii sinulle, joka:
haluat vahvistaa yhteyttä itseesi ja löytää selkeyttä elämäsi suuntaan.
tunnet kaipaavasi muutosta, mutta et vielä tiedä, mihin suuntaan kulkea.
etsit työtä tai elämää, joka tuntuu aidosti omalta ja merkitykselliseltä.
kaipaat rauhallista tilaa pysähtyä, hengittää ja oivaltaa – sekä mielen että kehon tasolla.
Mistä elementeistä valmennus koostuu?
-
12 viikon ohjattu matka
Saat selkeän rungon, vaiheittain etenevän prosessin ja viikoittaiset harjoitukset, jotka auttavat sinua syventämään itsetuntemustasi ja rakentamaan uutta suuntaa askel askeleelta.
-
4 inspiroivaa live-tapaamista
Tapaat valmentajan ja ryhmän neljässä verkkotapaamisessa, joissa jaetaan oivalluksia, keskustellaan ja saadaan vertaistukea – matkaa ei tarvitse tehdä yksin.
-
Uravalmennus & life coachaus yhdessä
Valmennusmatka yhdistää uravalmennusta ja life coachausta ja auttaa sinua täten rakentamaan työ- ja elämänpolun, joka tuntuu omalta.
-
Viikottaiset joogat
Lempeät, keholliset jooga-, hengitys ja meditaatioharjoitukset tukevat sisäistä selkeyttä ja auttavat sinua pysähtymään itsesi äärelle myös kehon tasolla.
-
Mielikuva-harjoituksia ja syvällisiä reflektointeja
Oivalluttavat kysymykset, mielikuvatyöskentely ja kirjoitusharjoitukset auttavat sinua sukeltamaan syvemmälle ja kirkastamaan omaa suuntaasi.
-
Konkreettinen toiminta-suunnitelma
Valmennusmatkan aikana suuntasi kirkastuu ja sinulle syntyy konkreettinen toimintasuunnitelma itsestäsi hyvältä tuntuvan elämän saavuttamiseksi.
Matka oman voimasi ja ainutlaatuisen elämäsi äärelle alkaa tästä
Tämä valmennus ei ole sprintti eikä suoritus, vaan kutsu palata oman sisäisen viisautesi äärelle. Sinä tunnet kyllä oman polkusi ja tämä matka auttaa sinua kuulemaan sen kirkkaammin.
Matka kohti juuri sinun näköistäsi, ainutlaatuista elämää alkaa tästä – oletko valmis ottamaan ensimmäisen askeleen?
Ilmoittaudu alla olevan lomakkeen kautta ilmaiseen webinaariin 10.4. klo 12.30-13.30. Samalla saat:
ensimmäisten joukossa lisätietoja valmennuksen aikataulusta
ihanan ohjatun mielikuvaharjoituksen ja rentoutuksen
alennuskoodin ihka ensimmäiselle One Life -valmennusmatkalle.
Kanssakulkijasi tällä matkalla
Moikka, olen Tiina! Valmentajana, HR-konsulttina, motivaatiopuhujana ja joogaopettajana yhdistelen yli kymmenen vuoden kansainvälisen HR- ja valmennuskokemuksen coachaukseen, positiiviseen psykologiaan ja joogafilosofiaan – unohtamatta elämäni tärkeintä oppikoulua 18-vuotiaana syöpään sairastuttuani..Nuorena kohdattu elämän rajallisuus ja haasteet eivät pysäyttäneet minua, mutta muutos kohti merkityksellistä elämää ei kuitenkaan tapahtunut hetkessä. Yritin palata tuttuun ja turvalliseen – entiseen (työ)elämääni – mutta päädyin uupumaan kahdesti ennen kuin uskalsin oikeasti pysähtyä ja kysyä itseltäni: Jos meillä on vain tämä yksi, ainutlaatuinen elämä, miltä haluan sen näyttävän ja tuntuvan?
Vasta silloin alkoi matkani kohti aidosti omannäköistä elämää.Nykyisin toimin yrittäjänä ja autan muita tekemään saman. Tiedän, miltä tuntuu kamppailla muutoksen edessä, mutta myös sen, miten oman polun löytäminen voi tuoda ilon, merkityksen ja tasapainon takaisin elämään.Valmennuksissani yhdistän mielen ja kehon työskentelyn auttaakseni sinua oman voimasi ja äänesi äärelle; oivaltamaan, kuka todella olet ja miten voit elää täyttä, omannäköistä elämää. Olet jo täydellinen sellaisena kuin olet. Nyt on sinun aikasi loistaa.Tiina Tolonen - Valmentava Joogaopettaja
“Tärkein hyvinvointiteko itsellesi on aitona omana itsenäsi oleminen, eläminen ja loistaminen (työ)elämässä. Kaikki se mitä olet tehnyt ja kokenut on arvokasta; niistä muodostuu juuri sinun ainutlaatuinen vahvuutesi ja elämäntarinasi.”